燃費を良くする方法とは？すぐに実践できるエコドライブのポイント
ガソリン価格の高騰や環境意識の高まりにより、多くのドライバーが燃費向上に関心を持っています。しかし、燃費を改善するには単に新しい車に乗り換えるだけでなく、日々の運転習慣を見直すことが重要です。
丁寧な運転を心がけるだけで、驚くほど燃費が向上する可能性があります。それでは、具体的にどのようなテクニックを実践すれば、効果的に燃費を改善できるのでしょうか。この記事では、誰でも簡単に実践できる燃費向上のコツを解説します。
※目次※
1.燃費を良くする方法はある？燃費が悪化する主な原因と改善の重要性
8.燃費を良くする方法を実践しよう！異なる走行環境での燃費向上テクニック
9.燃費を良くする方法を実践しよう！燃費向上と安全運転を両立する運転方法
・「ふんわりアクセル」（発進から5秒で時速20km）により、燃料消費を約10%削減できる。
・タイヤの空気圧が適正値より30%低下すると燃費が約4.6%悪化するので、定期的な点検（月1回以上）が重要。
・車両重量が10%増加すると燃費が5%悪化するため、不要な荷物の削減が効果的。
燃費を良くする方法はある？燃費が悪化する主な原因と改善の重要性
車の燃費を良くする方法を実践するには、まず燃費悪化の原因を理解することが重要です。エンジンオイルの劣化やタイヤの空気圧低下など、さまざまな要因が燃費に影響を与えます。
まずは、燃費悪化の主な要因や改善によるメリット、実燃費の把握方法について見ていきましょう。
燃費を良くする方法の前に。車の燃費悪化につながる一般的な要因をチェック
エンジンオイルの劣化や不足は、エンジン効率を低下させ、深刻な燃費悪化を引き起こします。適切なオイル交換は、1万km~1万5,000kmまたは1年ごとが目安です。
タイヤの空気圧も燃費に大きく影響し、JAFの検証によると適正値より30%の空気圧低下で、燃費が約4.6%悪化するとされています。加えて、スパークプラグの劣化やエアフィルターの目詰まりも要注意です。
また、以下の運転習慣も燃費悪化の原因となります。
・急発進や急停車を繰り返す運転
・不要な荷物の積載による車両重量増加
・長時間のアイドリング
・冷暖房の過度な使用
（参考：『タイヤの空気圧不足、燃費への影響は？（JAFユーザーテスト） | JAF』）
燃費を良くする方法がもたらす経済的・環境的メリット
燃費を改善することで、年間のガソリン代を節約できる可能性があります。燃費の向上は、CO2排出量の削減にも寄与し、環境への負担軽減にも貢献するでしょう。
また、エンジンへの負担軽減につながり、車両の寿命延長効果も期待できます。これにより、修理費用の削減や部品交換頻度の低下といった、副次的な経済効果も生まれるでしょう。
定期的なメンテナンスと適切な運転習慣を組み合わせることで、長期的な経済的利益と環境負荷の軽減を両立できます。
燃費を良くする方法実践時の確認に！実燃費の正確な把握方法
実燃費を正確に把握するには、「満タン法」が効果的です。この方法では、まずガソリンを満タンにし、トリップメーターをリセットします。
次に、通常通り走行し、再び給油する際に給油量と走行距離を記録しましょう。走行距離を給油量で割ることで、実燃費を算出できます。例えば、450km走行して55L給油した場合、「450÷55=約8.18km/L」です。
車載の燃費計は誤差が生じやすいため、満タン法による定期的な実測値を確認することをおすすめします。実燃費を継続的に記録することで、燃費悪化の早期発見や給油タイミングの予測が可能となるでしょう。
急激な燃費低下は、車両トラブルのサインとなることもあるため、日頃からの実燃費把握が車両管理の基本となります。
燃費を良くする方法！エコドライブの基本
エコドライブは、燃費を良くする方法の中でも最も効果的な取り組みのひとつです。丁寧な運転を心がけることで、燃料消費を抑えつつ、安全性も向上させられます。ここでは、すぐに実践できるエコドライブのポイントを詳しく見ていきましょう。
【燃費を良くする方法 エコドライブ編.1】急発進・急加速を避けたアクセル操作
発進から5秒で時速20kmを目安とする「ふんわりアクセル」操作により、燃料消費を約10%削減可能です。このテクニックは、エンジンへの負担軽減にもつながります。
また、以下のようにCO2排出量も削減され、環境にも優しいのがポイントです。
・ガソリン車：12%削減
・ディーゼル車：21%削減（NOxは34%削減、PMは45%削減）
穏やかなアクセル操作は、周囲の状況把握を容易にし、車内外の騒音も抑制されます。日常的な「ふんわりアクセル」の実践で、燃費向上と安全運転の両立が可能です。
（参考：『エコドライブ１０のすすめ | 大気環境・自動車対策 | 環境省』）
（参考：『ふんわりアクセル「eスタート」｜エコドライブ10のすすめ｜大気環境の情報館｜大気環境・ぜん息などの情報館｜独立行政法人環境再生保全機構』）
【燃費を良くする方法 エコドライブ編.2】早めの減速と惰性走行を活用したブレーキングテクニック
前方の交通状況を予測し、停止位置が見えたら早めにアクセルから足を離すことで、フューエルカットが作動し燃費が向上します。特にハイブリッド車や電気自動車では、緩やかな減速による回生ブレーキの活用が効果的です。
下り坂では、回生ブレーキを使用してエネルギーを効率的に回収し、急ブレーキを避けることでブレーキパッドの寿命も延長できます。このような滑らかなブレーキ操作は、安全性と経済性を両立させる重要なテクニックです。
【燃費を良くする方法 エコドライブ編.3】クルーズコントロールによる一定速度での走行
JAFの検証によると、クルーズコントロールを活用すれば、燃費が最大12%改善されるとされています。設定速度を自動的に維持することで、無駄な加減速を防ぎ、運転疲労も軽減できるでしょう。
ただし、上り坂・下り坂では状況に応じて解除するなど、適切な使用が必要です。交通の流れに合わせた速度設定を心がけましょう。一定速度を維持することで、長距離運転での燃費向上と快適な走行を実現できます。
（参考：『ACC（車間距離制御装置）と燃費数値 | JAF』）
燃費を良くする方法！車両負荷の低減
燃費を良くする方法として、車両負荷の軽減は非常に効果的です。車の重量や抵抗を減らすことで、エンジンへの負担が軽減され、燃費が向上します。ここでは、日常的に実践できる3つの重要なポイントをチェックしましょう。
【燃費を良くする方法 車両負荷編.1】不要な荷物は降ろす
JAMAによると、車両重量が10%増加すると、燃費が5%程度悪化するとされています。また、ECCJの検証によると、110kg（大人2人分相当）を積載した場合、一般道で約3.4%、高速道路で約3.3%の燃費低下することが分かりました。
トランクや車内には、工具やスポーツ用品、季節外れの装備など、不要な荷物がたまりがちです。定期的な車内整理で、必要最小限の荷物のみを積載するようにしましょう。
積載重量の軽減は燃費改善につながるため、日常的な荷物チェックを心がけることが大切です。
（参考：『カタログとあなたのクルマの燃費の違いは? 気になる乗用車の燃費 | JAMA』）
（参考：『LET's スマートドライブ / 運転操作時以外のエコドライブ | ECCJ 省エネルギーセンター』）
【燃費を良くする方法 車両負荷編.2】タイヤ空気圧は適正値を維持する
タイヤ空気圧が適正値より50kPa低下すると、以下の通り燃費が悪化します。
・市街地：約2.5%
・郊外：約4.3%
・高速道路：約4.8%
これは、ガソリン1Lあたり4円~7円のコスト増に相当するでしょう。空気圧低下により、路面との接地面積が増加し、転がり抵抗が大きくなることが原因です。
月1回以上のエアゲージによる点検で、適正空気圧を維持することが推奨されます。タイヤ空気圧の適正値維持は、燃費向上とタイヤ寿命延長の両方に効果があるでしょう。
（参考：『5 エコドライブのための点検整備| 公益財団法人交通エコロジー・モビリティ財団』）
【燃費を良くする方法 車両負荷編.3】エアコンを適切に使用する
エアコン使用時は約10%の燃費悪化が見られ、特に風量増加時はその影響が顕著です。内気循環モードを活用すれば、外気導入時よりも燃費の低下を抑制できます。
【効率的な使用方法】
・オートエアコン車は温度設定を高めに設定
・長時間駐車後は、走行時に窓を開けて換気してからエアコンを使用
・内気循環モードの積極的な活用
・外気温が高くないときはエアコンを使用せず、窓を少し開けて走行する
・暖房のみ使用する際はエアコンスイッチをOFFにする
これらの工夫により、快適性を保ちながら燃費改善が可能となるでしょう。
（参考：『カタログとあなたのクルマの燃費の違いは? 気になる乗用車の燃費 | JAMA』）
燃費を良くする方法！走行計画の最適化
燃費を良くする方法として、走行計画の最適化も有効です。ナビゲーションシステムを活用した最適ルートの選択や渋滞回避、信号のタイミングを考慮した走行などの工夫で、燃費向上が期待できます。以下で、具体的な燃費向上テクニックを確認しましょう。
【燃費を良くする方法 走行計画編.1】渋滞回避と最適ルートの選択
最新の交通情報を反映したGPSナビを活用することで、燃料費節約が期待できます。渋滞や工事を回避し、最適なルートを選択することで、不要な走行距離を削減できるためです。
近年では、リアルタイムの交通情報を反映し、より正確な到着時間予測や代替ルートの提案を行う、高度なナビゲーションシステムも登場しています。
【燃費を良くする方法 走行計画編.2】信号のタイミングを考慮した走行
信号のタイミングを考慮した走行、いわゆる「グリーンウェーブ」の活用も燃費向上が期待できます。前方の信号変化を観察し、遠くに赤信号が見えたら、青に変わるタイミングに合わせてゆっくり接近することがポイントです。
また、信号情報を提供するスマートフォンアプリを活用するのもよいでしょう。信号のタイミングを見計らい、一定速度での走行を心がけることで、連続する信号も青で通過できる可能性が高まります。
燃費を良くする方法！定期的なメンテナンス
定期的なメンテナンスも、車の燃費を良くする方法のひとつです。適切なメンテナンスにより、エンジン効率が向上し燃費が改善されます。ここでは、燃費向上に特に効果的な3つのメンテナンス項目を見ていきましょう。
【燃費を良くする方法 メンテナンス編.1】エンジンオイルとフィルターの交換
エンジンオイルは、1万km~1万5,000km走行または1年ごとの交換が推奨され、定期的な交換でエンジン内部の摩擦を軽減し、燃焼効率を向上できます。古いオイルは潤滑性能が低下し、不純物の蓄積で燃費悪化を招くでしょう。
また、オイルフィルターの交換も同時に行えば、エンジン内部をクリーンに保ち、燃費向上に貢献します。車種に適した粘度のオイルを選択することで、エンジン効率を最大限に引き出せるでしょう。
定期的なメンテナンスは、燃費向上とエンジン寿命延長の両面で効果を発揮します。
【燃費を良くする方法 メンテナンス編.2】点火プラグの交換
点火プラグの交換は、3万km〜5万km走行または2年~3年ごとが目安です。劣化したプラグは不完全燃焼を引き起こし、燃費悪化とエンジン出力低下の原因となります。
適切な交換により燃費向上が期待でき、特にイリジウムやプラチナなどの貴金属プラグは、長寿命で安定した性能を発揮するのが特徴です。定期的な点検と交換で、エンジンの燃焼効率を最適な状態に保ちましょう。
【燃費を良くする方法 メンテナンス編.3】エアフィルターの清掃と交換
エアフィルターの交換で、燃費が改善される可能性があります。走行距離増加による目詰まりは、吸気効率を低下させ、燃料消費量の増加につながるでしょう。
推奨交換時期は、3万km走行または年1回程度ですが、定期的な点検・清掃で交換頻度を延ばすことも可能です。自己点検も容易なため、日常的なメンテナンス項目として取り入れることで、継続的な燃費向上が期待できます。
燃費を良くする方法！車載技術とガジェットの活用
近年の車には、燃費を向上させるための技術が搭載されています。効果的に活用することで、さらなる燃費改善が可能です。
ここでは、「アイドリングストップ機能」「燃費計やエコドライブアシスト機能」「スマートフォンアプリを活用した燃費管理と改善」の3つの観点から解説します。
【燃費を良くする方法 技術・ツール編.1】アイドリングストップ機能の効果的な使用
アイドリングストップ機能は、長時間の信号待ち・渋滞時での積極的な活用が効果的です。2,000ccのAT車では、10分間の停車で約0.26Lの燃料を節約できます。
ただし、5秒以下の短時間停車では、再始動時の燃料消費が節約量を上回るため、機能を使用しないほうがよいでしょう。頻繁な停止と再始動は、バッテリーへの負担が大きくなるので、状況に応じた判断が重要となります。
【燃費を良くする方法 技術・ツール編.2】燃費計やエコドライブアシスト機能の活用
リアルタイムの燃費情報を確認できる燃費計を活用すれば、燃費向上が期待できるでしょう。また、エコドライブアシスト機能は、加速や減速のタイミングを視覚的に表示し、効率的な運転をサポートします。
これらの機能を常に意識しながら、短期的な変動ではなく、長期的な燃費傾向を把握することが重要です。データを参考に運転スタイルを改善することで、継続的な燃費向上が可能となります。
【燃費を良くする方法 技術・ツール編.3】スマートフォンアプリを活用した燃費管理
燃費記録アプリは、給油量と走行距離から自動的に燃費を計算・グラフ化し、長期的な傾向把握を容易にするでしょう。また、走行ルートや運転傾向を分析し、具体的な改善点を提案するアプリもあります。
OBD2対応デバイスと連携することで、より詳細な車両情報の取得が可能です。急加速・急ブレーキの頻度、アイドリング時間などを計測し、エコドライブのアドバイスを受けられます。
これらのツールを活用することで、日々の運転を振り返り、効果的な燃費改善が実現できるでしょう。
燃費を良くする方法！長期的な視点で車を選ぶ
燃費を良くするには、日々の運転習慣だけでなく、長期的な視点も重要です。車を選ぶ際には、どのような点を考慮すべきなのでしょうか。
ここでは、ハイブリッド車や電気自動車を検討すること、エコタイヤの選択による長期的な燃費改善などについて解説します。
【燃費を良くする方法 車選び編.1】ハイブリッド車や電気自動車を検討する
ハイブリッド車は、市街地走行で特に高い燃費性能を発揮し、同クラスのガソリン車と比べて大きな燃費向上が期待できます。電気自動車は、走行時のCO2排出がなく、充電コストもガソリン代より安価です。
選択の際は、使用環境を考慮することが欠かせません。短距離・都市部での走行にはハイブリッド車や電気自動車が、長距離・高速道路での走行にはディーゼル車が適しています。
ただし、電気自動車は、航続距離や充電設備の整備状況も考慮が必要です。
|
車種 |
特徴 |
適した使用環境 |
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ハイブリッド車 |
市街地走行で高燃費 |
短距離~中距離 都市部 |
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電気自動車 |
環境性能が高い 充電コストが安い |
短距離 充電設備が整った地域 |
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ディーゼル車 |
長距離走行で高燃費 |
長距離 高速道路利用が多い |
【燃費を良くする方法 車選び編.2】エコタイヤを選択する
エコタイヤへの交換で約6%の燃費向上が期待でき、10km/Lの車なら10.6km/Lまで改善するでしょう。特殊な素材と溝デザインにより、走行時の変形を抑えてエネルギーロスを低減します。
タイヤ選びでは「ラベリング制度」を参考に、転がり抵抗性能とぬれた路面でのグリップ性能を確認しましょう。初期投資は必要ですが、長期的な燃料費節約につながります。
燃費を良くする方法を実践しよう！異なる走行環境での燃費向上テクニック
走行環境によって、燃費を良くする方法は異なります。ここでは、市街地や高速道路、寒冷地・暑熱環境など、それぞれの状況に応じた効果的なテクニックを見ていきましょう。状況に合わせた適切な運転技術を身に付け、効率的なドライビングを心がけてください。
【燃費を良くする方法の実践 走行環境編.1】市街地での走行のコツ
アイドリングストップ機能の活用で、市街地走行時の燃費が5%~10%程度向上します。信号待ちなどの停車時に自動停止することで、無駄な燃料消費を抑制可能です。
前方の交通状況を予測し、急発進を避けてスムーズな加速を心がけましょう。できるだけ一定速度での走行を維持することで、不要な加減速を減らせます。
ハイブリッド車の場合、発進・加速時のモーターアシストと減速時の効率的な充電により、さらなる燃費向上が見込めるでしょう。
【燃費を良くする方法の実践 走行環境編.2】高速道路での走行のコツ
高速道路では、空気抵抗が速度の二乗に比例して増加するため、適切な速度管理が重要です。多くの車種で、時速80km前後が最も燃費効率が良いとされています。
クルーズコントロールを活用した一定速度走行と、適切な車間距離の確保で無駄な加減速を防げるでしょう。また、不要な荷物を降ろして車体重量を軽減することも効果的です。
外気温が低い場合は、エアコンの使用を控えめにし、窓を少し開けて走行することで燃費改善が期待できます。
【燃費を良くする方法の実践 走行環境編.3】寒冷地・暑熱環境での走行のコツ
寒冷時はエンジンの暖機運転を最小限に抑え、走行しながら暖めることを推奨します。また、タイヤの空気圧が低下しやすいため、定期的なチェックが必要です。
暑熱時は、低速走行では窓を開けるのが効果的ですが、高速走行では空気抵抗が増加するのでエアコンの使用が推奨されます。
気温に適した粘度のエンジンオイルを選択し、バッテリーも定期的に点検することで、極端な気候条件下でも燃費向上が可能です。
燃費を良くする方法を実践しよう！燃費向上と安全運転を両立する運転方法
燃費向上と安全運転は、一見相反するように思えますが、実は密接に関連しています。適切な運転テクニックを身に付けることで、自然と両立できるでしょう。最後に、「先読み運転の実践」「適切な車間距離の維持」「エコドライブと安全運転」について解説します。
【燃費を良くする方法の実践 安全運転編.1】先読み運転をしよう
前方の交通状況を観察し、信号や他車の動きを予測することで、急な加減速を回避するのがポイントです。遠くの赤信号を確認したら、早めにアクセルを緩めてエンジンブレーキを活用しましょう。
十分な車間距離を確保すれば、前方車両の急な動きにも余裕を持って対応できます。また、渋滞情報を事前にチェックし、混雑を避けられるルートを選択するのも効果的です。
【燃費を良くする方法の実践 安全運転編.2】適切な車間距離を維持しよう
適切な車間距離の確保により、燃料消費を最大6%削減できます。一般道路での車間距離は「現在の速度（km/h）−15m」が目安で、時速60kmなら45m以上必要です。
十分な車間距離があれば、前方車両の急な減速・停止に対して余裕を持って対応でき、緩やかな減速や惰性走行が可能になります。一定速度の維持と加減速頻度の低減を実践すれば、安全性と燃費向上が両立できるでしょう。
まとめ
燃費を改善するには、エコドライブの実践が最も効果的です。急な加速・減速を避け、一定速度での走行を心がけましょう。
不要な荷物の削減やタイヤ空気圧の適正化で車両への負荷を減らし、定期的なメンテナンスでエンジン効率を維持します。アイドリングストップ機能や燃費計を活用し、走行環境に適した運転テクニックを身に付けることで、さらなる燃費向上が期待できるでしょう。
これらを継続的に実践することで、環境負荷の軽減と家計の節約を実現できます。
▼ライタープロフィール
鈴木祐貴
車と音楽、旅と猫を愛するライター。多様なWebメディアの編集・ディレクション経験を重ね、2018年よりフリーランスとなる。
現在もさまざまなジャンルの編集をする傍ら、車関連のオウンドメディアや車の税金に関するコンテンツなどの編集経験を生かし、ライターとして車の魅力・おもしろさも発信中。
バックパックひとつでふらりと旅に出るのが好きだが、いずれはキャンピングカーで気ままに世界中をロードトリップしようと思っている。
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